肥満大敵

毎日の食事に注意しないと動脈硬化になるかもしれない

特に閉経期を迎えた女性は気をつけるように言われる

女性ホルモンが原因？　

エストロゲンの分泌が減少する為血液中にLDLコレストロール

が増え動脈硬化が促進されいろんな病気の原因となる

(心筋梗塞、狭心症、虚血性心疾患、脳梗塞）

○肥満大敵、、太らないこと

○カルシウムバランスを考えた食事を心がける

○脂肪の摂取を抑える

○植物性脂肪や魚の脂肪を増やす

○食物繊維を多くとる

○規則正しい３度の食事

注意点はこれらを守り良い食事を



池袋のラーメン屋閉店のニュースが・・・

一度は食べたいラーメン味・・残念です

お昼はさっそくラーメンにしました